Love Bombing: cómo saber si me han manipulado emocionalmente al principio de una relación

¿Alguna vez te has sentido abrumado por una atención excesivamente cariñosa al inicio de una relación? Te llena de halagos, regalos, mensajes y solicitudes para verte. Su interés parece tan genuino que te dejas llevar y correspondes con la misma intensidad.

Pero luego, con el tiempo, las cosas cambian. Esa persona, que puede mostrar comportamientos narcisistas, se vuelve controladora, posesiva, e incluso abusiva. Te das cuenta de que todo ese amor del inicio no era real, sino una estrategia para ganar tu confianza y someterte.

Todas esta demostración de amor exagerada se conoce como love bombing y es una sobredosis de amor que se produce al inicio de una relación.  Entender este fenómeno puede ser clave para evitar caer en relaciones tóxicas y abusivas. Aunque al principio uno se sienta como un cuento de hadas, en realidad esconde intenciones oscuras de control.

¿Qué es el love bombing?

En español significa bombardeo de amor, y es una estrategia de manipulación que consiste en abrumar a la otra persona con excesivas muestras de afecto, atención e interés al inicio de una relación.

Se trata de halagar, elogiar y hacer sentir especial a la otra persona de manera desmedida. También implica contacto excesivo a través de llamadas, mensajes y redes sociales. El objetivo es acelerar el proceso de enamoramiento para ganarse rápidamente el cariño y la confianza del otro.

Una vez que se ha creado un fuerte vínculo emocional, el manipulador suele cambiar su comportamiento, volviéndose frío, distante e incluso despreciativo. De esta forma, ejerce control sobre la víctima al alternar entre el afecto idealizado y el castigo emocional.

Se considera una estrategia de abuso psicológico, ya que la víctima termina dependiendo emocionalmente del manipulador.

¿Cuáles son sus fases?

1. Fase de idealización: En esta primera etapa, el manipulador muestra una atención y afecto excesivos hacia la víctima. La colma de cumplidos, regalos, palabras bonitas y gestos románticos desmedidos. Hace que la relación parezca perfecta.
2. Fase de desaprobación: Una vez que se ha ganado la confianza y el afecto de la víctima, el manipulador cambia su actitud. Empieza a mostrar disgusto y desaprobación si la víctima no se comporta como él desea. La ignora, se muestra frío y la hace sentir mal consigo misma.
3. Fase de distanciamiento: Si la víctima no cede ante la desaprobación, el manipulador se distancia aún más, alternando entre breves periodos de afecto y largos periodos de indiferencia. Así genera inseguridad y sumisión en la víctima.

¿Cómo identificarlo?

Detectar este bombardeo al inicio de una relación puede ser complicado, especialmente cuando los sentimientos son fuertes y todo parece un cuento de hadas. Por eso, es importante estar atento a ciertas señales. Una de ellas es recibir demasiada atención y elogios desmedidos desde el principio, lo que puede hacernos sentir como la persona más especial del mundo.

Otra señal puede ser los regalos costosos y lujosos que parecen desproporcionados para el corto tiempo de la relación. También hay que prestar atención a ese plan de citas muy elaboradas y detallistas, diseñadas para impresionar.

Un signo de alerta es si la persona se muestra molesta o enfadada cuando no podemos estar juntos constantemente. Es crucial observar si respeta o ignora los límites y el espacio personal que establecemos. Y finalmente, el chantaje emocional puede presentarse si no cedemos a sus deseos.

Estar atentos a estas señales puede ayudar a identificar y manejar situaciones de manipulación en las relaciones.

Ejemplos de love bombing en una relación

– Si te ha invitado a un viaje romántico muy elaborado y costoso a las pocas semanas de conoceros.

– Si recibes regalos excesivamente caros y lujosos que no corresponden al tiempo de relación.

– Si tu pareja te dice frases como «Eres el amor de mi vida» o «No puedo vivir sin ti» de forma apresurada.

– Si te envía constantes guasaps o llamadas queriendo saber dónde y con quién estás a todas horas.

– Si al inicio de la relación quiere pasar todo el tiempo contigo y se molesta si haces planes con otras personas.

– Si te llena de cumplidos excesivos sobre tu físico y personalidad de forma idealizada.

– Si alterna entre la idealización excesiva y luego la indiferencia y la frialdad.

Recomendaciones para protegerse y cómo superarlo

Es esencial ser cauteloso con las relaciones que avanzan demasiado rápido, buscando que el afecto crezca de manera orgánica.

También es importante identificar las señales de alerta que ya hemos descrito. Además, debes establecer límites claros en cuanto a tu espacio personal, tiempo con otras personas e intimidad, y observar cómo reacciona la otra persona ante estos límites.

Confía en tu intuición; si algo no te parece bien, no lo ignores y habla sobre tus dudas con personas de confianza que puedan ofrecerte una perspectiva objetiva. No temas expresar tus necesidades y mantenerte firme en tus convicciones, recordando que hacerlo no es ser desagradecido. Si identificas signos de manipulación en una relación, lo mejor es alejarte, ya que cambiar a una persona manipuladora es muy difícil.

Después de una relación así, enfócate en recuperar tu autoestima y seguridad en ti mismo, incluso buscando ayuda profesional si es necesario. Rodearte de personas que te aprecien sinceramente te ayudará a recordar tu valor como persona. Por último, aprende a identificar las banderas rojas en futuros vínculos para protegerte de manera más efectiva.

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