Aquí y ahora
Te propongo un ejercicio que probablemente ya hayas hecho alguna vez. Cierra los ojos. Respira hondo. Toma consciencia de tu cuerpo empezando por los dedos de tus pies y ves subiendo poco a poco por las piernas hasta llegar a tus brazos. Concéntrate en el fluir de tu respiración y nota cómo se relaja primero el cuello y finalmente también
