No todo son canales y tulipanes en Holanda, también hay una forma de enfrentar la vida cuando se vuelve del revés que merece la pena conocer. Ya sabes, esas ocasiones en las que te sientes atrapado en un problema para el que no encuentras salida y cuya solución encontrarías, sin embargo, si fueras capaz de verlo desde una perspectiva completamente diferente.
Hablamos de una manera de entender el mundo englobada en una sola palabra (o palabro, depende de tu facilidad para los idiomas): omdenken, que podría traducirse por pensamiento inverso o pensamiento al revés. Una filosofía que nos enseña a abordar los desafíos de la vida desde un ángulo completamente nuevo. En lugar de enfocarnos en los obstáculos, nos invita a ver las oportunidades ocultas en cada situación.
Los orígenes de esta filosofía
El concepto de omdenken fue desarrollado por el autor y orador motivacional holandés Berthold Gunster. En su libro Omdenken: La filosofía holandesa para un mundo feliz, Gunster explica cómo esta forma de pensamiento puede transformar la forma en que enfrentamos los desafíos.
Según Gunster, esta filosofía se basa en la idea de que «siempre hay una solución, solo que a veces no es la que esperábamos». Al adoptar esta mentalidad, podemos liberar nuestra creatividad y encontrar salidas innovadoras a problemas aparentemente insuperables.
Principios de este enfoque
La filosofía del Omdenken se basa en varios principios clave:
- Acepta lo que no puedes cambiar: En lugar de luchar contra las circunstancias que están fuera de tu control, este enfoque te enseña a aceptarlas y trabajar con ellas.
- Cambia tu perspectiva: Si miras desde un ángulo diferente, puedes descubrir nuevas posibilidades y oportunidades.
- Busca lo positivo: Es decir, busca el lado positivo y aprovéchalo, incluso en las situaciones más complicadas.
- Sé creativo: El omdenken fomenta el pensamiento fuera de la caja y la búsqueda de soluciones poco convencionales.
Aplica estos principios en la vida diaria
Lo bueno del omdenken es que puede aplicarse a casi cualquier situación en la vida. ¿Que tienes lío en el trabajo y la cosa se convierte en todo un reto? Dale al omdenken. ¿Que tus relaciones personales se complican? Lo mismo. ¿Que buscas tu propio crecimiento personal y no ves por dónde empezar? Omdenken a saco. Aplicar este enfoque a tu vida puede ayudarte a salir del atolladero con mayor facilidad.
Por ejemplo, imagina que te encuentras atrapado en un atasco de tráfico y llegas tarde a una reunión importante. En lugar de estresarte y frustrarte, ¿qué tal si aprovechas el embotellamiento para reflexionar, planificar o incluso disfrutar de un poco de tiempo a solas?
O quizás estás lidiando con un proyecto complicado en el trabajo. En lugar de verlo como un obstáculo insuperable, este enfoque te animaría a buscar formas creativas de abordar el problema, quizás colaborando con colegas de diferentes departamentos o buscando inspiración en campos completamente diferentes.
Beneficios de adoptar esta filosofía
Adoptar la filosofía del omdenken puede tener numerosos beneficios para tu vida personal y profesional:
- Mayor resiliencia: Si aprendes a ver los desafíos como oportunidades, te vuelves más resiliente y capaz de enfrentar los altibajos de la vida.
- Mayor creatividad: Este enfoque fomenta el pensamiento innovador y te anima a buscar soluciones fuera de lo común.
- Mejor resolución de problemas: Cuando abordas los problemas desde una perspectiva diferente, a menudo puedes encontrar soluciones que otros podrían pasar por alto.
- Mayor satisfacción con la vida: Adoptar una mentalidad más positiva y proactiva, te ayuda a encontrar mayor satisfacción y alegría en tu vida diaria.
La ciencia detrás de este enfoque
Podrías pensar que todo esto son palabras bonitas y poco más, pero lo cierto es que, aunque el omdenken tiene sus raíces en la filosofía, la ciencia respalda la eficacia de este enfoque. Determinados estudios han demostrado que el pensamiento positivo y la resolución creativa de problemas pueden tener un impacto significativo en nuestro bienestar y éxito.
Por ejemplo, un estudio publicado en APA PsycNet muestra cómo el pensamiento positivo puede activar centros de recompensa en nuestro cerebro, liberando hormonas como las endorfinas y la dopamina. Estas hormonas no solo mejoran nuestro estado de ánimo, sino que también tienen un impacto positivo en nuestra salud física y mental, y en nuestra longevidad.
Otro estudio relevante es el publicado en 2019 por la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, que encontró que las personas optimistas viven un 11-15% más que las personas más negativas. Esto sugiere que la habilidad para afrontar problemas de manera positiva y los mecanismos para adaptarse a ellos pueden contribuir a tener una vida más larga y saludable.
Incorpora esta filosofía en tu vida
Si te convencen los principios del omdenken y quieres empezar a aplicarlos en tu vida, aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
- Sé consciente de tu perspectiva: Cuando te enfrentes a un desafío, tómate un momento para considerar tu perspectiva actual y hazte una pregunta: ¿Hay otra forma de ver la situación?
- Haz preguntas: No des nada por sentado. En lugar de asumir que entiendes una situación por completo, haz preguntas y busca más información. A menudo, esto puede revelar nuevas posibilidades.
- Abraza lo inesperado: Cuando las cosas no salen según lo planeado, en lugar de frustrarte, trata de ver el lado positivo y busca oportunidades ocultas.
- Practica el pensamiento creativo: Dedica tiempo regularmente a ejercicios y actividades que fomenten el pensamiento creativo, como el brainstorming, el mapeo mental o incluso el garabateo.
- Rodéate de pensadores positivos: Aplicar estos principios es mucho más fácil cuando estás rodeado de personas que comparten esta filosofía. Busca colegas, amigos y mentores que encarnen este enfoque.
